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Ces r¨¦sultats contribuent ¨¤ la prise de conscience croissante que les pratiques Nike Air Max Wright d'auto-compassion g¨¦n¨¨rent le bien-¨ºtre en g¨¦n¨¦ral, plus de satisfaction positive outcomesmore de vie, l'initiative personnelle et sociale connectednessand nous prot¨¦ger des exp¨¦riences n¨¦gatives de la rumination, l'autocritique, la honte , l'anxi¨¦t¨¦ et la d¨¦pression. Odou et Brinker attribuent ces effets positifs de l'auto-compassion sur l'humeur, en partie, au fait que l'auto-compassion est un outil d'approche plut?t que d'¨¦viter les ¨¦motions, permettant aux participants de maintenir une prise de conscience, Chaussures Nike Air Max l'exploration et la compr¨¦hension d'entre eux. Rumination, d'autre part, est une sorte d'¨¦vitement affectif qui emp¨ºche un traitement efficace des ¨¦motions. Ils ont ¨¦galement constat¨¦ que l'am¨¦lioration significative de l'humeur s'est produit apr¨¨s seulement 10 minutes de pratique, ce qui signifie que les personnes en th¨¦rapie, ou sur leur propre, pourraient utiliser l'exercice pour am¨¦liorer leur humeur peu de temps apr¨¨s un ¨¦v¨¦nement douloureux se produit. Tout en restant conscients et ouverts ¨¤ leur exp¨¦rience dans le moment, ils pourraient aussi ¨¦viter efficacement tourner dans une spirale ¨¤ la baisse d¨¦pressif m¨¦ditatif. Ils pourraient Air Max 90 Pas Cher reconna?tre qu'ils font des erreurs, mais n'ont pas ¨¤ se sentir mal ¨¤ propos de quelque chose qui est une exp¨¦rience humaine commune.
n'est pas la seule ¨¦tude ¨¤ venir ¨¤ cette conclusion. Dans une ¨¦tude similaire en 2010, Chaussures Nike Blazer Cuir Homme L¨¦a Shapira et Myriam Mongrain ont trouv¨¦ que l'¨¦criture d'une lettre de l'auto-compassion une fois par jour pendant sept jours a donn¨¦ lieu ¨¤ un plus grand bonheur et r¨¦duit la d¨¦pression sympt?me trois et six mois plus tard. Odou et Brinker ont reconnu que d'autres recherches doivent ¨ºtre effectu¨¦es sur l'impact de la pratique l'auto-compassion avec les gens qui connaissent actuellement la d¨¦pression, parce que la d¨¦pression implique des facteurs au-del¨¤ de l'humeur n¨¦gative qui doivent ¨ºtre pris en compte. Mais leurs r¨¦sultats sont importants parce Chaussures Nike Blazer que la pratique l'auto-compassion et la rumination deux impliquent le mode de traitement par d¨¦faut dans le cerveau, o¨´ l'esprit est libre de serpenter ou jouer, faire de nouvelles associations et de liens sur son propre. Cette ¨¦tude sugg¨¨re que, bien que le cerveau est dans ce mode de traitement, un exercice d'¨¦criture de l'auto-compassion permet aux participants de rester ouvert et accepter de experiencewhereas, dans ce m¨ºme mode de traitement, ¨¦crit dans un non filtr¨¦s, Nike Blazer Vintage Hautes Femme ¨¦motionnellement expressives chemin m¨¨ne ¨¤ la nature de la pens¨¦e m¨¦ditative qui fait tout simplement empirer les choses.
Dans nos s¨¦ances de th¨¦rapie, Carla aurait commencent souvent avec un rapport Air Jordan 5 Enfant Pas Cher complet de d¨¦ception et de d¨¦couragement, mais comme nous avons identifi¨¦ des moments de sa vie int¨¦rieure va bien: un d¨¦lice dans un v¨¦ritable connexion profonde avec sa m¨¨re malade; un moment o¨´ elle se surprit sur le point de tomber dans le m¨ºme spirale n¨¦gative, mettre sa main sur son c?ur, et dit ces phrases ¨¤ elle-m¨ºme ¨¤ la place, ?Puis-je ¨ºtre s?r. Puis-je ¨ºtre bon pour moi. Puis-je avoir la tranquillit¨¦ d'esprit et coeur. ' Grace ¨¤ sa propre adaptation habile, elle a connu Air Jordan Pas Cher un v¨¦ritable soin et le souci pour elle-m¨ºme qui a fait se sentir mieux. Un jour, apr¨¨s trois mois d'un effort conscient et sinc¨¨re, Carla est entr¨¦e en sa s¨¦ance avec joie. Elle avait connu cinq jours de succ¨¨s d'affil¨¦e, la mise en compassion son ruminateur int¨¦rieure d'un c?t¨¦ et en se concentrant progressivement sur l'auto-compassion, si l'¨¦criture, parlant ¨¤ elle-m¨ºme, ou de parler avec un ami. Air Jordan 12 Enfant Je peux le faire! Je fais cela!' me dit-elle. ?Je suis s?r, heureux et fier.'
Certaines ¨¦tudes ont sugg¨¦r¨¦ que la parentalit¨¦ fait mal le Air Jordan 1 Homme bonheur; d'autres sugg¨¨rent le contraire. Cependant, une ¨¦tude publi¨¦e r¨¦cemment dans la revue Psychological Bulletin brosse un tableau plus nuanc¨¦: Parfois, la parentalit¨¦ est bon pour happinessbut pas toujours. Les auteurs sugg¨¨rent que la bonne question ¨¤ poser n'est pas de savoir si la parentalit¨¦ conduit au bonheur, mais plut?t quand et comment il le fait ou ne fait pas. Le contexte est essentiel. Pour arriver ¨¤ cette conclusion, les chercheurs, dirig¨¦s par S. Katherine Nelson de l'Universit¨¦ de Californie, Riverside, Air Jordans Pas Cher revus des dizaines d'¨¦tudes, principalement des cultures occidentales. Les ¨¦tudes ont compar¨¦ le bonheur des parents et non-parents, a examin¨¦ l'¨¦volution du bien-¨ºtre au cours de la transition ¨¤ la parentalit¨¦, et compar¨¦ la fa?on dont les parents se sentent tout avec leurs enfants ¨¤ la fa?on dont ils se sentent au cours d'autres activit¨¦s quotidiennes. Le r¨¦sultat? Il semble que d'¨ºtre heureux (ou pas) en tant que parent d¨¦pend des caract¨¦ristiques de la soci¨¦t¨¦ m¨¨re et de l'enfant, tels que la personnalit¨¦ et l'age, ainsi que des d¨¦tails sur leur situation, comme le statut socio¨¦conomique et la structure de la famille. Quelles sont les caract¨¦ristiques d'un parent pouvant influencer leur bonheur? La recherche sugg¨¨re que l'age, le sexe, et le style parental d'un parent, et la fa?on dont ils font des liens Chaussures Air Jordan Pas Cher affectifs avec les autres sont tous li¨¦s au bonheur.